po silowni

Powrót organizmu do normy bez odbloku to sprawa indywidualna, jednym się udaje (choć trwa to bardzo długo) a innym nie i muszą podejmować się leczeniu, u mnie na siłowni jest koleżka który nigdy nie odblokowuje się po teściu i jakoś żyje, ja osobiście bym nie polecal tej metody, HCG musi być to podstawa, zawsze w dużą ilość HCG się zaopatruje a [...]

Mass, akurat jestem dystrybutorem Vitalmaxa, więc najwięcej mogę o tym powiedzieć i wiem kto to je. Ja używam Vitalmaxa cały czas i jeśli będziesz w Łodzi to zapraszam do siebie do sklepu, pokażę Ci cały mój składzik. Vitalmaxa używa cały czas Andrzej Maszewski i na tych odżywkach szykował się do Mistrzostw Polski i Europy. Były już tu głosy, że [...]

28 Sierpnia Dzisiaj serio nie miałem już ochoty wstawać z łóżka i iść na trening. Zakwas na nogach, prostownikach i klatce, ale przełamałem się. trening - klatka piersiowa, plecy Rozgrzewka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1 seria x 15 powt. Serie pojedyńcze: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do góry) (10,8,8,6,4 powt.) 100, [...]

[...] po prostu zarzyna moje stawy jak cwicze bez koksu wiec przkladam sie na hst na jakis czas ze wzgledu wlasnie na przyrost sily i serie bez max obciazenia. hit jest ok, ale ja jestem po prostu chory jak sie nie zjawie na silowni 3-4x w tygodniu wiec odpada bo bez wysilku fiz psycha mi kleknie bardziej niz od koksu moze ktos jeszcze cos doda?

) Czy rozciąganie ud i "gruszek" można robić w domu codziennie, czy najlepiej podczas ćwiczeń? Jesli aż tak bardzo tego potrzebujesz to można nawet kilka razy w ciągu dnia. W przeciwnym razie bądz po prostu systematyczny - zakończ każdą sesje treningową 5-10 minutami rozciągania (w zależności od potrzeb) 2) Rumuny, robić oczywiście po [...]

Gwid-patologia to nie jest - ale dobry środek treningowy na prostowniki i nie tylko. ciekawi mnie geneza tego ćwiczenia, przysiadów zresztą też. Jakbym miał obstawiać to bym postawił na to, że siedziało kilku kumpli po kilka godzin dziennie na siłowni i z nudów wymyślali coraz to dziwniejsze ćwiczenia. A później jeden z nich stał się sławny i te [...]

Masz zdjęcia z hiszpańskiej siłowni? :-) Z tego co pamiętam, to młode niezamężne Hiszpanki potrafią być śliczne. Po ślubie im to mija :-)

Wyjazdowe bieganie + krótki trening na siłowni zaraz po bieganiu (klatka, biceps, triceps). Biegało się słabo, bo ciemno. Dlatego wcześniej skończyłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d3e865595034194bb4259d08a064938.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c525008251a4c36be8a6f0f98a59b5b.JPG [...]

Posiłek 1: nazwa - ilość - białko - tłuszcz - ww Płatki owsiane/kukurydziane/musli - 100g - 7 - 2.5 - 83 Mleko 0,5% - 200ml - 2x3,2 - 2x0,5 - 2x4,7 Pomidor - 1 - 0,9 - 0,5 - 5,2 RAZEM: 14g - 5g - 97.6g - 491.4 Kcal - zostało 2108kcal Zdecydowanie przy redukcji nie widzę możliwości aby wrzucać płatki kukurydziane, ewentualnie możesz odrobinę [...]

[...] ok 1 godz po treningu ...23.00, tutaj mam problem wcinam np 2 galaretki z kurczaka z brazowym chlebem lub pol serka wiejskiego 500g, do tego w kazdy dzien treningowy na silowni koncze brzuchem i prostownikami i 15 min rozciagania, i 3 razy dziennie po posilku joint therapy...eeeeehhhhhhhhhhh i to tyle, czyli mam malo spania- praca no a w pon [...]

A wiec co do silowni to proponuje co nastepujacy program treningowy: Poniedzialek:plecy -sciaganie drazka wyciagu do karku siedzac-4 serie po 12-15 powt -poziome przyciaganie drazka do brzucha 4 serie 12-15powt -Podciaganie sztangielki do boku w opadzie 4 serie 12-15 powt Wtorek:Biceps, triceps -unoszenie przedramion ze sztangą 3 serie 12-15 powt [...]

[...] to pompa i szybki przyrost po paru dniach a potem juz sie mieso ubijalo nie bylo nie wiaodmo jakich efektow ale wkoncu 4 tyg to tez nie dlugo tak widzialem po znajomym z silowni co sie z nim dzialo 3 minicykle w cyklu mysle juz konkretnie robia ksiedzu woda jak do iniekcji aqua ale przewaznie masz zalaczone rozpuszczalniki do igf kazdego [...]

Witam,poczytałem troszkę o FBW i stwierdziłem że zacznę go robić.Z tego powodu że jestem początkujący przez 6 tygodni zacznę troszkę "na skróty" wyłączyłem bicepsy,tricepsy . Po 6 tygodniach włączę więcej ćwiczeń do treningu , że tak powiem to będzie na rozgrzewe. Więc tak: -Moim celem będzie ABW wytrzymałość siła -Ćwiczyć będe 3 razy w [...]

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

kavva było trochę tego ale powoli wracam do normy Aeroby robię na czczo bo wiem że na mój organizm najlepiej działają,wszyscy zachwalają HIIT,ja znów twierdzę że jeśli ktoś ma skłonności do łatwej rozbudowy ud(jak ja) to odradzam ta formę aktywności,fakt jest że dobrze wpływa na wydolność ale co do spalania tłuszczu dzięki HIIT Tracić [...]

Kolejny dzień za mną. Prawie zgodnie z dietą - tylko, że na posiłek potreningowy zjadłam 2 kiwi i białko --- nie chciało mi się nic przygotowywać - zbyt się na siłowni zmęczyłam :). Wiecie co - tak naprawdę w tym wszystkim najbardziej kręci mnie to, że z dnia na dzień, z treningu na trening - podnoszę coraz większe ciężary ( mimo, że różnią się [...]

Czy trening domatora wykonuje się tak jak ACT, czyli 3 razy w tygodniu co drugi dzień? mozesz 3 razy w tygodniu, możesz co drugi dzień, a niektórzy robią i codziennie. Trening domatora to nie jest jakiś plan treningowy a jedynie zestaw ćwiczeń (i tylko ćwiczeń) które każdy może wykonać w domu Mógłby ktoś, znający się na rzeczy, zaproponować ACT [...]

tez tak mam, w pracy mowia,ze lapka podeszla na +, bebzon spadl, sylwetka fajnie wyglada. dupy na bramce(znaczy po ) mowia ze cialo jest zayebiste, w ogole szal a ja patrze w lustro i nie widze nawet zebym na silowni kiedys byl

Ateista umarł. Porządny był człowiek, ale umarł i było to dla niego bardzo traumatyczne przeżycie. Tym bardziej, że zupełnie nieoczekiwanie znalazł się w piekle. Przywitał go Diabeł. Ateista poczuł się nieswojo, ale Diabeł był bardzo konkretny: - O, widzę, że pan u nas nowy... To ja może oprowadzę, tu jest pański apartament. Ateista patrzy, a tu [...]

Apropo koksow. Rzadko ktory z dzialu doping ma ponad 40 w lapie. A wbijaja sobie w tylki tyle tego g... i niszcza zdrowie. Niezle co? U mnie na siłowni był koleś, który po 2-3 treningu (suchar masakryczny, na klatę chyba 30-40kg brał, jego waga pewnie podobna ) zaczął się pytać o gainery i kretę, a jak go po 2 miechach widziałem, coś o kłuciu [...]